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2021-09-29 05:06

秋天到了,做早餐怕太麻烦,教你几招,健康又营养

大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。

有时候美食并不是填饱肚子那么简单,我觉得美食也是一种文化,一种生活,是生活中不可或缺的一部分。有些人认为享受美食,那是有钱人的事情,其实我觉得并不是如此。哪怕是一份便宜的土豆,只要你用心去烹饪,怀着一份美好的心情去享用,那同样也是一件美好的事情。有时候我觉得一切都来自心境、如果你没有良好的心态,你就很难保持这种轻松惬意的生活态度。生活不仅仅是享受,也是一种感受。生活的感受也在于你用什么样的心情去面对。一切都来源于你自己的心,你用美好的心情去面对生活,生活就会对你报以微笑,那么一切才会变得轻松。生活是如此享受美食也是如此,所以我每次做早餐的时候都是放松下来,轻松去做,愉快享受。哪怕只是美美的摆盘,也能让自己的心情非常的愉悦和舒畅。今天就给大家看看我做的早餐。

【秋日早晨1】

【制作方法】

1.首先是鸡蛋炒培根,这里包含了蛋白质和脂肪,无论你是要把它夹在烧饼或者馒头里吃,又或者就着粥吃都非常适合。

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2.这个芝麻小饼是妈妈传授给我的,又酥又脆。

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3.西兰花和豆制品都是用水焯了一下,水里放了盐和油,简简单单出锅就可以食用。

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4.小米和绿豆熬成的粥很适合夏天食用,营养去火又解毒。

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这样就是简简单单的一餐,花上十分钟,轻轻松松就能做好。剩下的事情就是依在窗边,看着外面的景色,享用这些美食了。

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【秋日早晨2】

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【制作方法】

1.剁椒蒸银鳕鱼可以补充充足的蛋白质,现成的剁椒放在鳕鱼上,进蒸锅蒸上十分钟就可以非常省时省力。

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2.水果和绿叶菜都可以补充维生素,搭配非常多样。蔬菜尽量选择可以生食的,水果挑自己喜欢的就好。

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3.主食就是自己蒸的小花卷,提前做好,早上只要热一下就可以食用了,非常的方便。

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4.百香果水很适合秋天饮用,首先很开胃,还能补充大量的维生素c。家里没有百香果的,买一些柠檬也可以做一杯柠檬水,同样可以补充VC。尤其是女同志,喝了可以美肤哟。

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这么一顿营养早餐,是不是颜值也很高?看着就很有食欲,剩下的事就是放轻松,去享受早餐好了。

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鑫雨霏霏,健康管理师,美食作家,北京美食代言人,美食名博,多家平台签约作者,每天分享健康、简单的美食,关注我,第一时间掌握美食资讯!如果你喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。


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