一到冬天，本来就不爱运动的盖星人们更有了抱着被子宅在家里不出门的理由。
对于爱运动的盖星人来说，寒冷的冬天可阻止不了大家的脚步。
冬泳，滑雪，滑冰等户外运动可比在室内健身房里面对各种机器有趣多了。
在走出家门运动前，不妨花上两分钟围观一下这篇健身小贴士~
以免在运动时因为准备不充分受伤~
※ 热身运动
冬季运动前，一定要做好充分的准备活动！
冬季运动前，一定要做好充分的准备活动！
冬季运动前，一定要做好充分的准备活动！这真的很重要！
适当的热身运动可以提高体温，使关节和韧带充分预热，降低肌肉粘滞度，让肌肉放松达到运动所需的状态~~
这样才能在保证后续的运动安全的同时收获更好地运动效果~
※ 鼻腔呼吸
为了降低寒冷空气对呼吸道的刺激，冬季锻炼时要注意不要大口呼吸~
应该采用鼻腔或口鼻混合的呼吸方法。
因为鼻腔可以对冷空气起到很好的过滤作用，通过鼻腔的冷空气会变得湿润温和，对呼吸系统起到保护作用~
※ 注意保暖
运动前做热身运动时不要着急换上轻便的运动服，因为身体产生的热量不够多，过于轻便的衣服不利于保暖。
运动后会大量出汗时，也不要着急脱衣服降温，反而要适当增加衣服，防止受风感冒~
已经感冒盖星人，还是老老实实在家休息吧~不然冬季的剧烈运动会导致感冒病情的加重~
出门前最好是可以看一眼天气温度，抬手唤醒Gear S2，在应用程序中轻旋表圈找到天气功能、点击表盘就可以在表盘上直接查看温度啦~
Gear S2中装载的智能天气预报，可以主动提醒你天气变化~
根据天气变化合理增减衣物，运动起来才能活力十足~
※ 补充水分
冬季运动不会像夏季运动那样大量出汗，但是并不意味着你可以忽视补充水分~
寒冷的冬天运动前喝一些热水是个不错的选择，不过千万不要选择咖啡巧克力或茶~
这些饮料中含有的咖啡因成分会使你的心率过快！
听说，可以随时监测运动心率的Gear S2和冬季运动更配哟~
它内置的传感器可以监测运动心率，只需像佩戴普通手表一样将Gear S2戴在腕间，Gear S2就可以精确的监测到你的心率~
不要小看这个数字，它可以保证你的运动安全和运动效果！
※ Gear S2陪你运动
高颜值的Gear S2运动时戴在手腕上，就可以记录的你的运动情况，跟踪生成全天候运动日志，让你了解自己每一天的运动情况~
运动时长、运动状态、消耗卡路里等数据都不需要连接手机，盖星人们直接抬起手腕，转动表圈就可在表盘上直接看到，很是方便。
对于习惯每天运动的盖星人来说，有了这个功能就可以轻松知道自己每天的运动量，合理的调整自己的运动安排啦~
除了可以监测运动情况，Gear S2还会提醒你做运动~
在手表屏幕下长按表盘可选择其他表盘样式，使用其中的运动气泡表盘，抬手就可以看到自己一天运动时间和不运动时间所占的比例。
如果表盘被灰色气泡承包了，就赶快起身运动一下吧~
对久坐电脑前的上班族盖星人来说，真的是个很赞的功能！
准备运动之前，可以顺手在Gear S2提前设置一下~
转动表圈在跑步、健走、骑车、徒步、踏步机等7种运动方式选择你将要进行的运动~
等运动结束后就可以在表盘上清楚地看到这次运动的时间，运动里程以及运动所消耗卡路里。
对于爱运动的盖星人来说，不用携带手机或其他监测设备，只要戴着Gear S2就可以get到准确的运动数据啦！
对于爱运动爱音乐的盖星人来说，还可以将手机里的歌曲同步到Gear S2中，不需要随身携带手机，只要把手表戴在腕间就可以一边运动一边听音乐。
点击表盘进入音乐播放器后，点击表盘中间的播放键就可以让音乐陪你一起运动啦~
旋转表圈可以直接控制音量大小，不会因为要点击屏幕进行操控而打乱你的运动步伐~
害怕冬天长肉的盖星人们！！！
快让你的Gear S2陪你一起过一个健康运动的冬天吧~
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